شین اسپیلیت یا  سندروم_کمپارتمان؟!
اگر درد ساق پا در راستای داخلی ساق پا بود، احتمال شین اسپیلیت هست و مرتبط با استخوان درشت نی است.
اما اگر درد در راستای خارجی ساق پا بود، احتمال سندرم کمپارتمان هست و مرتبط با عضلات جلوی ساق پا است.
“علل شین اسپلیت”:
۱٫ استارت های بیش از حد؛
۲٫ تمرینات پرشی و جهشی (پلایومتریک) روی سطوح سخت مانند آسفالت؛
۳٫ کفش ورزشی نامناسب؛
۴٫ فریم و چرخ دارای حالت ارتجاعی کم.
“علل سندروم کمپارتمان”:
۱٫ تقویت و حجیم سازی بیش از حد عضلات ساقی قدامی؛
۲٫ بیش از حد محکم کردن بندها و فیکس های اسکیت و تحت فشار قرار گرفتن تاندون عضلات ساقی قدامی؛
۳٫ بیش از حد بلند بودن مچ یا کاف بوت؛
۴٫ شیب رو به جلوی بیش از حد بوت و انقباض دائم عضلات ساقی قدامی؛
۵٫ انعطاف پذیری کم عضلات ساقی قدامی؛
۶٫ سطح ناصاف محل تمرین؛
۷٫ یک اندازه و در یک راستا نبودن چرخ ها.
بیشترین درد ساق پا به دلیل سندرم کمپارتمان و ناشی از تجهیزات نامناسب، سطح محل تمرین غیراستاندارد و تمرینات غلط است.
#آسیب_شناسی #حرکات_اصلاحی